Unconfigured Ad Widget

Collapse

الريجيم الكيميائي........بالكامل

Collapse
X
  •  
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
new posts
  • الملكي
    عضو مؤسس ومميز
    • May 2001
    • 2947

    الريجيم الكيميائي........بالكامل

    هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتور اسامه حمدي..

    الاســـبــــــوع الاول

    الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





    الاســـبــــــوع الثــانــي


    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه

    الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1
    طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+
    برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .





    الاســـبــــــوع الثالث

    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .




    الاســـبــــــوع الرابع

    الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
    الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

    السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
    ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

    الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت
    (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

    الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
    ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

    الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق
    ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

    الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ
    ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
    جريب فروت

    الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .
    (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

    الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او
    سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .
    (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

    ملاحظات :
     هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه مثلاً الغداء بالعشاء والعكس .
     في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام كل ما تريد .
     في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .
     عليك بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً .
     في حالة الغثيان والكسل في الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ.
     اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .

    اتمنى من كل قلبي ان توفقو بانقاص اوزانكم واعلمو ان الارادة القوية هي من يتحكم بالرجييم فاجعلواارادتكم قوية ولا تستسلمو للنفس الطماعة .
    لسني أحب اللسلسة
  • الباحث

    #2
    موضوع جيد وحساس، فلا شك أن السمنة مشكلة كبيرة ومدخل لأمراض عديدة.
    ولقد تسارعت المراكز والشركات الطبية لإيجاد الحلول، فهناك العمليات الجراحية التى تطورت تباعاً وكانت معظمها موجهة الى أصحاب الأوزان الثقيلة جداً والتى حاول أصحابها اتباع الوسائل التقليدية ولكن بدون جدوى فكان آخر العلاج الكي .
    أما أولئك الذين كانت السمنة متوسطة أو تعتبر مشكلة اجتماعية فقد تسابقوا على الأدوية المعلن عنها والتمارين الرياضية الى أنتشرت في المراكز الرياضية الخاصة والتابعة للأندية. وغالباً هذه تأخذ فترة طويلة لتظهر النتيجة.

    وفي معظم الجالات التي سبقت فإن استعجال أصحاب المشكلة للنتائج سبب الكثير من الأزمات لهم فهذا سقط من فرط الجوع الشديد وهذا أصيب بأمراض جسدية ( نتيجة التمارين القاسية بدون استشارة أخصائي) .. الخ...

    تعليق

    Previously entered content was automatically saved. Restore or Discard.
    حفظ تلقائي
    Insert: Thumbnail صغير وسط كبير Fullsize Remove  
    or Allowed Filetypes: jpg, jpeg, png, gif, webp

    ماهو اسم المنتدى؟ (الجواب هو الديرة)

    Working...