Unconfigured Ad Widget

Collapse

*/... خاص : للذين يعانون من " الكرش" ....فقط .../*

Collapse
X
  •  
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
new posts
  • الثعبان
    عضو مشارك
    • Feb 2005
    • 348

    */... خاص : للذين يعانون من " الكرش" ....فقط .../*

    */ السلام عليكم ورحمة وبركاته ،


    مرحبا أحبتي..




    بصراحه أعجبني هالموضوع .. وقلت لازم أنقله لكم لأن في كثيرين منا يعانون من الكروش ..



    عاد الحين بتطلع الفضايح .. بيبينون اللي معهم كرووووش



    بسم الله الرحمن الرحيم

    إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشة :

    1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة.

    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازية.

    3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات.

    4- المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم.. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة


    وهذه بعض تمارين لتخفيف الكرش لو اتبعتوها اكيد بتستفيدون :


    تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشـوي صـعب تعملونه 8 مرات


    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعملونه وكما موضح 8 مرات

    تمرين الخواصـر 8 مرات

    تمرين لأسـفل البطـن والأفخاذ 8 مرات




    بالتوفيق يا مكرشين <-----انا ماعندي كرش


    باقة ورد /*
  • حمدان الدايخ
    عضو مميز
    • Jan 2005
    • 1276

    #2
    لا تفهم غلط انا مريت من هنا ابغى اطلع فوق عند موضوع المسابقه !!!
    إذا لم تستطع ان تنظر امامك لان مستقبلك مظلم..
    ولم تستطع ان تنظر خلفك لان ماضيك مؤلم..
    فانظر الى اعلى تجد رباً يحبك..يحميك..
    يسمعك..يراك..ينصرك..يعتنى بك..ما اخذ منك إلا ليعطيك..
    وما حرمك إلا ليتفضل عليك.. وما ابكاك إلا ليضحكك..
    وماابتلاك إلا لأنه يحبك

    تعليق

    • alwalhan
      عضو مشارك
      • Jan 2005
      • 314

      #3
      ههههههههه

      الثعبان ترى وربي من جد ما عندي كرش
      بس حمدان يقول لا تفهم غلط يبغى المسابقة ........ هههههههههههه
      علينا حمدان والا جتك الدوخة ودخلت بالغلط ....
      عادي ترى والله عادي سو التمارين تروح بسرعه قبل ما نشوفك بس عليك بالجهد والمثابرة

      تعليق

      Previously entered content was automatically saved. Restore or Discard.
      حفظ تلقائي
      Insert: Thumbnail صغير وسط كبير Fullsize Remove  
      or Allowed Filetypes: jpg, jpeg, png, gif, webp

      ماهو اسم المنتدى؟ (الجواب هو الديرة)

      Working...