Unconfigured Ad Widget

Collapse

القراه الصحيحه

Collapse
X
  •  
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
new posts
  • صالح الشدوي
    عضو نشيط
    • Jun 2001
    • 741

    القراه الصحيحه

    لقراءة السطر الأول من الشاشة يجب أن يكون نظرك إليها مستقيماً أو منخفضاً إنخفاضاً طفيفاً لأسفل , واحذر ان تكون الشاشة مرتفعة بحيث يؤدي ذلك إلى النظر لأعلى حتى وإن كان خفيفاًومستوى الرؤية يجب ان تكون عموديه ومباشره في استقامه الظهر للشاشة فلا تقوم برفع الراس ولا انزاله لكي تشاهد الشاشة ,وأجعل المسافة بين عينيك والشاشة مقدارها 60 سنتيمتراً , ولا تزيد زاوية النظر عن 30 درجة , ويجب أن تكون المسافة بين عينيك ولوحة المفاتيح 60 سنتيمتراً.....
    يجب أن يكون وضع الكيبورد والماوس في متناول زاويه الحركه بقصد ان لا تقوم بشد عضلات الساعد كثيرا وانت تنتقل لتحريك الماوس ثم العوده لاستخدام الكيبورد بل يجب ان تكون اليد مرتاحه في حاله ارتخاء عند استخدام الكيبورد والماوس ولكن مثل الهاتف او الملفات او المكبرات الصوتيه نستطيع ابعادها لان استخدامنا لها قليل بعض الشي وليس بحجم استخدام الكيبورد والماوس مثلا في العمليات الي نقوم بها على الكمبيوتر 0
    ويفضل عاده هنا الطاولات التي تقدم لك مستوى واحد فقط لوضع الكي بورد والماوس ليسهل عليك التحكم بهم بدون شد عضلات الساعد لديك او حتى بدون الانتقال بزاويه معينه,و يجب أن يكون هنالك متسع لوضع رسغيك بصورة مريحة اثناء العمل على لوحة المفاتيح ,ويجب أن تبعد لوحة المفاتيح مسافة 10 سنتيمترات عن حافة الطاولة,ضع الفأرة بصورة موازية للوحة المفاتيح بحيث تبعد عنها بمقدار 10 سنتيمتر, مما يسهل التعامل مع الفأرة بسهولة عند تحريك يدك وتوجيهها إليها.
    إذا كان لديك حامل الورق فيجب أن تكون المسافة بينه وبين عينيك مقدار 70 سنتيمتراً,وأن لايبعد عن الشاشة أكثر من 10 سنتيمتر.
    يجب أن توضع الشاشة بصورة موازية للنافذة, وأن لاتكون قريبة منها . ومصدر الإنارة يجب أن يكون واقعاً على أحد الجهات عن مكان عملك..
    يجب ان تكون مستوى يديك بالنسبه لوضعها على الكيبورد على شكل زاويه 90 درجه وكذلك يجب ان تكون عليه قدميك بالنسبه للارض وزاويه الجلوس واستقامه الظهر
    إذا جلست بصورة تكون النافذة خلفك فأن الشاشة ستعكس وتكون كالمرآة مما يسبب عدم وضوح ما في الشاشة , إذ يجب عليك الجلوس بصورة موازية لمصدر الضوء.
    وضعيه القدم يجب ان تكون مرتاحه ويفضل وضعها بشكل منحرف على منحرف ويتوافر كثيرا مع مكاتب الكمبيوتر او حتى بقطعه لفاف من القماش الكثيف او وساده قديمه لكي تحافظ على اماله كف القدم
    يجب ان ترخي يديك على الكي بورد فلا تشد عضله الساعد كثيرا اثناء الكتابه , اتبع هذه الطريقه لكي تستطيع ان تكتب بطريقه صحيه افضل واسرع
    احرص جدا على ان نهايه المقعد لا تصل لعقده الفصل في الركبة لانها تسبب ضغط على العضلات مما تسبب في الارهاق
    قم بعمل اكثر وخذ راحه ايضا , من اهم الاشياء ان تمنح نفسك قسطا من الراحه ولكن كيف , تستطيع ان تكون ذكي في الاستخدام فقم بإستخدام المميزات الخاصه بكل برنامج مما يسهل الوصول للنتيجه المطلوبه , احرص على قراءه معظم المساعدات المرفقه مع كل برنامج استفد من التكنولوجيا المحيطه بك واستخدم الادوات الصحيه المناسبه والتي تحمل اشارات صحيه ترشدك للطرق المناسبه لاستخدامها كما يجب عليك ايضا ان تستخدم اكثر من وسيله لادخال المعلومات لكي لا يتعود جسمك وعقلك على اسلوب الروتين الممل مما يعطيك الشعور بالممل والضجر من اداء عمل طويل مثلا , ولا تنسى استرح فالدنيا لم تخلق بيوم
    يجب عليك مراجعة طبيب العيون كل سنة أو سنتين لفحص عينيك والتأكد من سلامتهما , ويفضل إستخدام النظارات الخاصة بالعمل أمام الشاشة,ويجب إستخدام فلتر خاص للشاشة , حيث يفضل شاشة ذات فلتر.

    </p>
  • صالح
    عضو مميز
    • Oct 2001
    • 2032

    #2
    احسنت يا اخ صالح نصيحة مهمة بارك الله فيك

    تعليق

    • خا7لد
      عضو نشيط
      • Sep 2001
      • 603

      #3
      اسمحلي يا بوعبدالرحمن
      صراحه اكذب عليك لو قلت بطبقها صعبه مره وبالذات بعد ما تعودنا على طريقه اخرى، ولكن سوف نحاول لو نطبق جزء منها.

      لكن اشكرك بعنف على هذه النصائح التي تخفف من نسبة ضحايا الكمبيوتر، لكن ودي اعرف لو فيه ربط حزام الامان :D ضمن هذه النصائح كان افضل



      محبكم
      خا7لد

      تعليق

      • الملكي
        عضو مؤسس ومميز
        • May 2001
        • 2947

        #4
        ماشاء الله عليك...دخلت الهندسه الرياضيه في الجلسه امام الكمبيوتر

        بصراحه نصائح قيمه , لكن يصعب تطبيقها بحذافيرها....




        اخوكم الملكي
        لسني أحب اللسلسة

        تعليق

        • الكناني
          مشرف سابق
          • Oct 2001
          • 1204

          #5
          الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ssamz
          احسنت يا اخ صالح نصيحة مهمة بارك الله فيك

          تعليق

          Previously entered content was automatically saved. Restore or Discard.
          حفظ تلقائي
          Insert: Thumbnail صغير وسط كبير Fullsize Remove  

          ماهو اسم المنتدى؟ (الجواب هو الديرة)

          Working...