Unconfigured Ad Widget

Collapse

أتبع الخطوة الخطوة للإقلاع عن التدخين

Collapse
X
  •  
  • الوقت
  • عرض
مسح الكل
new posts
  • سيف زهران

    أتبع الخطوة الخطوة للإقلاع عن التدخين

    تتلخص عملية الاقلاع عن التدخين بكلمتي الارادة والاقتناع وحتى نساعدك في الاقلاع عن "رفيقة الاصابع والفم" نعرض عليك بعض الوسائل البسيطة التي تعتمد كليا على الارادة القوية والعزيمة الصادقة والاختبار الشجاع.
    أولاً :و قبل كل شئ توكل على ربك و أستعن به .

    ثانياً : أتبع الخطوات التاليه:-

    1- تعرّف الى التدخين و اضراره واقتنع بها.

    2- اكتب لائحة يومية بمساوئه واضراره لنفسك واحبابك.

    3- ابتعد قدر الامكان عن المدخنين ورائحة التدخين وحاول البقاء في الهواء الطلق واشتغل بالامور النافعة.

    4- استعمل علكة اذا وجدت في نفسك توقا الى التدخين.

    5- قَلل شرب القهوة والشاي واكثر تناول الفاكهة.

    6- تناول عصير الليمون والبرتقال او العنب كل صباح.

    7- اشغل يديك بأشياء اخرى غير السيجارة.

    8- لا تبتلع الدخان ولا تدخن في الاماكن المزدحمة او في غرفة النوم وعَرِّف الاخرين بأنك أقلعت عن التدخين.

    9- تذكر ان التدخين يقصّر عمرك وفكر في من يحبونك.

    10- تخلص من ادوات التبغ وابتعد عما يذكّر بالتدخين او يغري به ولازم مجالسة غير المدخنين.

    وعليك اخيرا ان تشجع الاخرين على التوقف عن التدخين بالقول "تبدو اكثر جاذبية منذ اقلعت عن التدخين... ارفع رأسك فأنت صاحب ارادة ناجحة.
    :D
    ستظهر النتائج المثمرة لترك التدخين في غضون اسابيع قليلة اذ تكون قد انقذت نفسك من ضرر اكيد.
  • خا7لد
    عضو نشيط
    • Sep 2001
    • 603

    #2
    جزاك الله خيراً

    السلام عليكم
    اشكرك على هذه النصائح واتمنى من إخواننا المدخنين العمل بها، وادعوا الله ان يعينهم على تركه ولا يبتلينا.
    وأردت المشاركه بهذه الكلمات.
    اعترافات سيجارة

    <strong>سأل سيجارته بعد نوبة من السعال:</strong>
    </p>
    <b>لماذا تفعلين بي ما
    تفعلين؟ فأجابت وهي تتحول إلى رماد: </b></p>
    <b>أنا السرطان والقار
    </b></p>
    <b>أنا سلٌّ وأخطار </b>
    </p>
    <b>أنا الأمراض أجمعها
    </b></p>
    <b>ومنها أنت تختار!
    </b></p>
    <b>أنا علب ملونة </b>
    </p>
    <b>وعند الموت أشكال
    </b></p>
    <b>حرمت بنيك من زاد
    </b></p>
    <b>وهان لأجلي المال
    </b></p>
    <b>لقد سممت أجواءك </b>
    </p>
    <b>وناري أصبحت داءك
    </b></p>
    <b>فكم آذيت أبناءك </b>
    </p>
    <b>وكم أحرقت أحشاءك
    </b></p>
    <b>مقامي في الشرايين
    </b></p>
    <b>كوسواس الشياطين </b>
    </p>
    <b>فحتام تلوموني </b>
    </p>
    <b>وبالرئتين تغذوني؟!
    </b></p>
    <b>أعاديكم، وتحموني!
    </b></p>
    <b>وبالأموال تفدوني
    </b></p>
    <b>إلى الأمراض أدعوكم
    </b></p>
    <b>وأنتم لا تعادوني ؟!
    </b></p>
    <b>تعالوا يا أحبائي
    </b></p>
    <b>لأقتلكم بأوبائي </b>
    </p>
    <b>وأجعلكم مهازيلاً
    </b></p>
    <b>وأهدافاً لأدوائي</b>
    </p>
    <em><b>
    شعر / يحيى بشير حاج يحيى

    تعليق

    Previously entered content was automatically saved. Restore or Discard.
    حفظ تلقائي
    Insert: Thumbnail صغير وسط كبير Fullsize Remove  
    or Allowed Filetypes: jpg, jpeg, png, gif, webp

    ماهو اسم المنتدى؟ (الجواب هو الديرة)

    Working...